Looduslik abi uinumiseks
Melatoniin on inimkehas looduslikult esinev hormoon, mis on seotud une ja ärkveloleku rütmi reguleerimisega ja keha ettevalmistamisega uinumiseks. Suu kaudu manustatav melatoniin toimib samamoodi. Täiskasvanutel on melatoniini eritumine päeval madal ja öösel kõige suurem. Täiskasvanutel eelnevalt nimetatud melatoniini eritumise rütm säilib kuid öine eritumine hakkab vananemisel järk-järgult vähenema ning eakatel enam öise ja päevase melatoniini eritumise erinevust ei ole. Igas vanuses inimestel võib melatoniini eritumises olla ka üsna suuri individuaalseid erinevusi.
Melatoniini preparaadid sobivad lühiajalise abivahendina uinumise soodustamiseks ja ajavahe stressi individuaalsete mõjude leevendamiseks. Paljud inimesed saavad uinumiseks abi melatoniinist ja lühiajalisel kasutamisel kõrvaltoimed peaaegu puuduvad. Ei ole leitud tõestust, et melatoniin tekitaks sõltuvust. Melatoniini kasutamisega võib aga nii ära harjuda, et ilma selleta tundub raske uinuda. Seetõttu on soovitatav melatoniini tarvitada vaid lühiajaliselt.
Melatoniini toime oleneb selle täpsest ajastamisest. Annus tuleks võtta igal õhtul samal ajal, umbes tund enne soovitavat uinumisaega. Kuna toit vähendab melatoniini imendumist, siis pärast söömist oleks hea oodata paar tundi enne melatoniini võtmist. Melatoniinipreparaadid ei sobi lastele, rasedatele ega imetavatele naistele. Melatoniinil võib olla koostoimeid ravimitega, nii et kui te võtate ravimeid, tuleb enne melatoniinipreparaatide kasutamist nõu küsida arstilt.
Melatoniinipreparaate on erinevaid – millist valida?
Inimeste elutingimused ja vajadused on erinevad, seetõttu sisaldab Unitali tootevalik kolme erinevat melatoniipreparaati. Need erinevad melatoniini toime koguse ja toime kestuse poolest. Unital preparaadid aitavad lühendada uinumise aega ja neid saab kasutada ka ajavahe stressi individuaalsete mõjude leevendamiseks. Endale sobiva toote leidmiseks võite küsida abi apteekrilt või tervisekaupade kaupluse müüjalt.
Unital 1 mg on kergetoimeline, neelatav melatoniini tablett. Kerge toime sobib näiteks neile, kes on melatoniini toime suhtes tundlikud. Neelatavas tabletis sisalduv melatoniin imendub seedetraktist organismi, muutes selle toime suhteliselt kiireks, kuid lühiajaliseks. Kui kasutate melatoniinipreparaati esmakordselt, peaksite alustama kergetoimelise preparaadiga.
Unital Strong 1,9 mg on tugev ja kiire toimega imemistablett. Imemistabletist imendub melatoniin suu limaskestalt vereringesse, nii et selle toime on kiirem kui neelataval tabletil. Imemistabletist vabaneva melatoniini väsimusefekt on suhteliselt lühiajaline.
Unital Long Night 1,9 mg erineb tavalisest melatoniini tabletist selle poolest, et tablett on pika toimega. See lahustub seedetraktis aeglaselt ja vabastab melatoniini umbes nelja tunni jooksul, tekitades tõsiselt väsitava efekti, mis jätkub ka ööni. Pika toimeajaga tablett sobib näiteks eakatele, kellel loomulik melatoniini eritumine on vähenenud.
Jäta meelde:
- Melatoniinipreparaadid sobivad lühiajalise abivahendina uinumise soodustamiseks ja ajavahe stressi individuaalsete mõjude leevendamiseks.
- Endale sobiva toote leidmiseks võite küsida abi apteekrilt või tervisekaupade kaupluse müüjalt.
- Tablett võetakse igal õhtul alati samal ajal, enne magamaminekut.
- Toit takistab melatoniini imendumist, seetõttu võetakse tablett paar tundi pärast sööki.
- Melatoniin ei sobi lastele, rasedatele ega imetavatele naistele.